Rola umysłu w osiąganiu celu. Odniesienie do psychologii sportu, ponieważ nie tylko predyspozycje sportowe pomagają w utrzymywaniu formy. Psychologia spo...
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i kondycję stawów Jazda na rowerze, bieganie, pływanie, a nawet maszerowanie… Niezależnie jaką formę aktywności wyb...
Rola rozgrzewki w budowaniu formy. Jeśli przymierzasz się do regularnych treningów, by wrócić do formy lub ją dopiero zbudować musisz koniecznie pamiętać o...
Jak prawidłowo rozgrzać stawy i mięśnie. Do rozgrzania mięśni i stawów przeprowadzamy rozgrzewkę ogólną, która przygotowuje do wysiłku wszystkie partie mięś...
ROZGRZEWKA Ćwiczenie 1 – przygotowujące ciało do zwiększonego wysiłku: Ćwiczenia na zdrowe stawy powinny być wykonywa...
ĆWICZENIA 45+ Ćwiczenia profilaktyczne są jednym z głównych sposobów, które pozwalają jak najdłużej cieszyć się witalnością i sprawnością fizyczną. Specja...
Jak dbać o stawy? Zdrowe stawy potrzebują ruchu. Musi to być jednak ruch prawidłowy – dostosowany do możliwości i potrzeb organizmu. Wydaje Ci się, że sport...
Forte
Facebook