Ból stawów to jedna z najczęstszych dolegliwości związanych z niedostatkiem ruchu, siedzącym trybem życia, wiekiem lub zbytnim obciążeniem stawów.
Staw to połączenie dwóch kości pokrytych chrząstką stawową. W wyniku ruchu w stawie wewnętrzna część torebki stawowej tzw. błona maziowa wydziela płyn stawowy, który dodatkowo usprawnia poślizg, ale także odżywia chrząstkę stawową. Zdrowe stawy gwarantują płynne i bezbolesne poruszanie się kości względem siebie.
By zadbać o zdrowie stawów należy utrzymywać zdrową dietę i wybrać aktywność dostosowaną do możliwości organizmu. Osoba zaczynająca ćwiczyć powinna wprowadzać obciążenia stopniowo, by organizm miał szanse zaadaptować się do wysiłku. Osoby ćwiczące regularnie powinny zadbać o regenerację i suplementację, która dostarcza właściwe składniki odżywcze. Warto wybierać właściwe suplementy diety, zawierające składniki regenerujące, chroniące i wspomagające elastyczność stawów. Nie można zapominać o rozgrzewce, która zwiększa wytrzymałość mięśni oraz stawów przygotowując je do wysiłku.